凛とした日々

toneです。


このまま春へ突入してくれ…と思うあたたかい朝です。
玄関先の掃き掃除も鼻歌が自然と出てしまいます。




チアシード

先日行われた健康博覧会で、おもわず5個も購入してしまいました。

ゴマと同じような小さな種子で水に漬けると何十倍も膨張するダイエットの新しい自然派な味方。
食事の前30分頃にスプーン１杯程度食べることで食事の時間には大体の満腹感が得られ食べすぎや間食をしなるという効果があります。
しかも、約4割が食物繊維のチアシードは腸がキレイになるとの事。
一石五鳥のダイエット・ニューカマーです。



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